Ahtapot kaç kalori?

Ahtapot, 100g porsiyonunda yaklaşık 164 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Ahtapot besin değerleri

100g ahtapot, toplam 164 kalori, 30.0 g protein, 4.4 g karbonhidrat ve 2.1 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre ahtapot tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 164 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre ahtapot kalorisi

"Ahtapot kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 164 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 328 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Ahtapot kaç kalori?
100g ahtapot yaklaşık 164 kalori içerir.

Ahtapot ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 30.0 g protein, 4.4 g karbonhidrat ve 2.1 g yağ bulunur.

Ahtapot diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 164 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler