Derya Ton Balığı kaç kalori?

Derya Ton Balığı, 100g porsiyonunda yaklaşık 177 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Derya Ton Balığı besin değerleri

100g derya ton balığı, toplam 177 kalori, 14.3 g protein, 0.6 g karbonhidrat ve 13.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre derya ton balığı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 177 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre derya ton balığı kalorisi

"Derya Ton Balığı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 177 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 354 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Derya Ton Balığı kaç kalori?
100g derya ton balığı yaklaşık 177 kalori içerir.

Derya Ton Balığı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 14.3 g protein, 0.6 g karbonhidrat ve 13.0 g yağ bulunur.

Derya Ton Balığı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 177 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler