lifeetics

Enginar Dolması kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Enginar Dolması, 100g porsiyonunda yaklaşık 34 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
34 kcal
Protein 2.7 g
Karbonhidrat 1.2 g
Yağ 2.0 g

Enginar Dolması besin değerleri

100g enginar dolması, toplam 34 kalori, 2.7 g protein, 1.2 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre enginar dolması tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 34 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Enginar
47 kcal · 100g
Enginar Cipsi
65 kcal · 100g
Enginar Çorbası
35 kcal · 100g
Enginar Göbeği / Kalbi
22 kcal · 100g
Enginar Kalbi Konservesi (Süz)
16 kcal · 100g
Enginar Kanepe
145 kcal · 100g
Enginarlı Ekmek
228 kcal · 100g
Enginarlı Marul Salatası
61 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.