Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı (Kavrulmamış) kaç kalori?

Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı (Kavrulmamış), 100g porsiyonunda yaklaşık 552 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Kaju Fıstığı / Hint Fıstığı (Kavrulmamış) besin değerleri

100g kaju fıstığı / hint fıstığı (kavrulmamış), toplam 552 kalori, 18.2 g protein, 30.2 g karbonhidrat ve 43.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre kaju fıstığı / hint fıstığı (kavrulmamış) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 552 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler