Mantarlı Omlet kaç kalori?

Mantarlı Omlet, 100g porsiyonunda yaklaşık 104 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Mantarlı Omlet besin değerleri

100g mantarlı omlet, toplam 104 kalori, 6.5 g protein, 2.8 g karbonhidrat ve 7.6 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mantarlı omlet tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 104 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre mantarlı omlet kalorisi

"Mantarlı Omlet kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 104 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 208 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Mantarlı Omlet kaç kalori?
100g mantarlı omlet yaklaşık 104 kalori içerir.

Mantarlı Omlet ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 6.5 g protein, 2.8 g karbonhidrat ve 7.6 g yağ bulunur.

Mantarlı Omlet diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 104 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler