Mezgit Balığı kaç kalori?

Mezgit Balığı, 100g porsiyonunda yaklaşık 70 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Mezgit Balığı besin değerleri

100g mezgit balığı, toplam 70 kalori, 15.3 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 1.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mezgit balığı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 70 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre mezgit balığı kalorisi

"Mezgit Balığı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 70 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 140 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Mezgit Balığı kaç kalori?
100g mezgit balığı yaklaşık 70 kalori içerir.

Mezgit Balığı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 15.3 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 1.0 g yağ bulunur.

Mezgit Balığı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 70 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler