Patates (Kabuklu,Çiğ) kaç kalori?

Patates (Kabuklu,Çiğ), 100g porsiyonunda yaklaşık 68 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Patates (Kabuklu,Çiğ) besin değerleri

100g patates (kabuklu,çiğ), toplam 68 kalori, 1.5 g protein, 14.4 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre patates (kabuklu,çiğ) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 68 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre patates (kabuklu,çiğ) kalorisi

"Patates (Kabuklu,Çiğ) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 68 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 136 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Patates (Kabuklu,Çiğ) kaç kalori?
100g patates (kabuklu,çiğ) yaklaşık 68 kalori içerir.

Patates (Kabuklu,Çiğ) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 1.5 g protein, 14.4 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ bulunur.

Patates (Kabuklu,Çiğ) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 68 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler