Balık (Yağsız) kaç kalori?

Balık (Yağsız), 100g porsiyonunda yaklaşık 96 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Balık (Yağsız) besin değerleri

100g balık (yağsız), toplam 96 kalori, 21.4 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre balık (yağsız) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 96 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre balık (yağsız) kalorisi

"Balık (Yağsız) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 96 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 192 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Balık (Yağsız) kaç kalori?
100g balık (yağsız) yaklaşık 96 kalori içerir.

Balık (Yağsız) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 21.4 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 0.4 g yağ bulunur.

Balık (Yağsız) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 96 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler