brokoli humusu kaç kalori?

brokoli humusu, 100g porsiyonunda yaklaşık 214 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

brokoli humusu besin değerleri

100g brokoli humusu, toplam 214 kalori, 3.9 g protein, 5.8 g karbonhidrat ve 19.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre brokoli humusu tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 214 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre brokoli humusu kalorisi

"brokoli humusu kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 214 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 429 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

brokoli humusu kaç kalori?
100g brokoli humusu yaklaşık 214 kalori içerir.

brokoli humusu ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 3.9 g protein, 5.8 g karbonhidrat ve 19.9 g yağ bulunur.

brokoli humusu diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 214 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler