Brokoli Kızartması kaç kalori?

Brokoli Kızartması, 100g porsiyonunda yaklaşık 364 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Brokoli Kızartması besin değerleri

100g brokoli kızartması, toplam 364 kalori, 3.5 g protein, 13.4 g karbonhidrat ve 33.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre brokoli kızartması tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 364 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler