Dardanel Acılı Sardalya kaç kalori?

Dardanel Acılı Sardalya, 100g porsiyonunda yaklaşık 225 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Dardanel Acılı Sardalya besin değerleri

100g dardanel acılı sardalya, toplam 225 kalori, 21.1 g protein, 3.7 g karbonhidrat ve 14.3 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre dardanel acılı sardalya tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 225 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre dardanel acılı sardalya kalorisi

"Dardanel Acılı Sardalya kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 225 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 450 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Dardanel Acılı Sardalya kaç kalori?
100g dardanel acılı sardalya yaklaşık 225 kalori içerir.

Dardanel Acılı Sardalya ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 21.1 g protein, 3.7 g karbonhidrat ve 14.3 g yağ bulunur.

Dardanel Acılı Sardalya diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 225 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler