lifeetics

Ispanaklı Mantı kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Ispanaklı Mantı, 100g porsiyonunda yaklaşık 127 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
127 kcal
Protein 6.4 g
Karbonhidrat 21.9 g
Yağ 2.0 g

Ispanaklı Mantı besin değerleri

100g ispanaklı mantı, toplam 127 kalori, 6.4 g protein, 21.9 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre ispanaklı mantı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 127 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Ispanaklı Etli Lazanya
152 kcal · 100g
Ispanaklı Lahana Çorbası
37 kcal · 100g
Ispanaklı Muzlu Mini Muffin
167 kcal · 100g
Ispanaklı Nohutlu Tavuk
98 kcal · 100g
Ispanaklı Omlet
74 kcal · 100g
Ispanaklı Patatesli Börek
133 kcal · 100g
Ispanaklı Peynirli Krep
123 kcal · 100g
Ispanaklı Pide
279 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.