lifeetics

Kırmızı Lahana (Mor Lahana) kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Kırmızı Lahana (Mor Lahana), 100g porsiyonunda yaklaşık 36 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
36 kcal
Protein 0.5 g
Karbonhidrat 7.0 g
Yağ 0.2 g

Kırmızı Lahana (Mor Lahana) besin değerleri

100g kırmızı lahana (mor lahana), toplam 36 kalori, 0.5 g protein, 7.0 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre kırmızı lahana (mor lahana) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 36 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Kırmızı Biber
37 kcal · 100g
Kırmızı Erik
53 kcal · 100g
Kırmızı Etli Kebap (Az pideli,az tereyağlı)
198 kcal · 100g
Kırmızı Etli Kebap (pideli, tereyağsız)
223 kcal · 100g
Kırmızı Frenk Üzümü Nektari
67 kcal · 100g
Kırmızı Lahana (Pişmiş)
18 kcal · 100g
Kırmızı Lahana Salatası
54 kcal · 100g
Kırmızı Mercimek
323 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.