Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori?

Kıymalı Yeşil Mercimek, 100g porsiyonunda yaklaşık 143 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Kıymalı Yeşil Mercimek besin değerleri

100g kıymalı yeşil mercimek, toplam 143 kalori, 10.9 g protein, 11.4 g karbonhidrat ve 4.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre kıymalı yeşil mercimek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 143 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre kıymalı yeşil mercimek kalorisi

"Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 143 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 286 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Kıymalı Yeşil Mercimek kaç kalori?
100g kıymalı yeşil mercimek yaklaşık 143 kalori içerir.

Kıymalı Yeşil Mercimek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 10.9 g protein, 11.4 g karbonhidrat ve 4.2 g yağ bulunur.

Kıymalı Yeşil Mercimek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 143 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler