Mantar ve Pırasalı Tofu kaç kalori?

Mantar ve Pırasalı Tofu, 100g porsiyonunda yaklaşık 93 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Mantar ve Pırasalı Tofu besin değerleri

100g mantar ve pırasalı tofu, toplam 93 kalori, 5.8 g protein, 4.9 g karbonhidrat ve 6.3 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mantar ve pırasalı tofu tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 93 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre mantar ve pırasalı tofu kalorisi

"Mantar ve Pırasalı Tofu kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 93 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 186 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Mantar ve Pırasalı Tofu kaç kalori?
100g mantar ve pırasalı tofu yaklaşık 93 kalori içerir.

Mantar ve Pırasalı Tofu ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 5.8 g protein, 4.9 g karbonhidrat ve 6.3 g yağ bulunur.

Mantar ve Pırasalı Tofu diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 93 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler