Mercimekli Kısır kaç kalori?

Mercimekli Kısır, 100g porsiyonunda yaklaşık 219 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Mercimekli Kısır besin değerleri

100g mercimekli kısır, toplam 219 kalori, 9.9 g protein, 29.4 g karbonhidrat ve 5.6 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mercimekli kısır tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 219 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre mercimekli kısır kalorisi

"Mercimekli Kısır kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 219 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 437 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Mercimekli Kısır kaç kalori?
100g mercimekli kısır yaklaşık 219 kalori içerir.

Mercimekli Kısır ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 9.9 g protein, 29.4 g karbonhidrat ve 5.6 g yağ bulunur.

Mercimekli Kısır diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 219 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler