lifeetics

Mercimekli Kısır kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Mercimekli Kısır, 100g porsiyonunda yaklaşık 219 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
219 kcal
Protein 9.9 g
Karbonhidrat 29.4 g
Yağ 5.6 g

Mercimekli Kısır besin değerleri

100g mercimekli kısır, toplam 219 kalori, 9.9 g protein, 29.4 g karbonhidrat ve 5.6 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mercimekli kısır tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 219 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Mercimekli Bulgur Pilavı
174 kcal · 100g
Mercimekli Ispanak
59 kcal · 100g
Mercimekli Ispanak Salatası
77 kcal · 100g
Mercimekli Kabak Yemeği
87 kcal · 100g
Mado Antep Fıstıklı Dondurma
225 kcal · 100g
Mado Fıstık Ezmesi
376 kcal · 100g
Mado Kakaolu Dondurma
176 kcal · 100g
Mado Karamelli Dondurma
190 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.