Midye Dolma kaç kalori?

Midye Dolma, 100g porsiyonunda yaklaşık 87 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Midye Dolma besin değerleri

100g midye dolma, toplam 87 kalori, 5.4 g protein, 10.3 g karbonhidrat ve 2.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre midye dolma tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 87 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre midye dolma kalorisi

"Midye Dolma kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 87 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 173 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Midye Dolma kaç kalori?
100g midye dolma yaklaşık 87 kalori içerir.

Midye Dolma ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 5.4 g protein, 10.3 g karbonhidrat ve 2.4 g yağ bulunur.

Midye Dolma diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 87 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler