Midye (Pişmiş) kaç kalori?

Midye (Pişmiş), 100g porsiyonunda yaklaşık 148 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Midye (Pişmiş) besin değerleri

100g midye (pişmiş), toplam 148 kalori, 25.6 g protein, 5.1 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre midye (pişmiş) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 148 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre midye (pişmiş) kalorisi

"Midye (Pişmiş) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 148 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 296 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Midye (Pişmiş) kaç kalori?
100g midye (pişmiş) yaklaşık 148 kalori içerir.

Midye (Pişmiş) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 25.6 g protein, 5.1 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ bulunur.

Midye (Pişmiş) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 148 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler