Nohut Mantısı kaç kalori?

Nohut Mantısı, 100g porsiyonunda yaklaşık 260 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Nohut Mantısı besin değerleri

100g nohut mantısı, toplam 260 kalori, 13.2 g protein, 38.0 g karbonhidrat ve 6.7 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre nohut mantısı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 260 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre nohut mantısı kalorisi

"Nohut Mantısı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 260 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 520 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Nohut Mantısı kaç kalori?
100g nohut mantısı yaklaşık 260 kalori içerir.

Nohut Mantısı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 13.2 g protein, 38.0 g karbonhidrat ve 6.7 g yağ bulunur.

Nohut Mantısı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 260 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler