Nohut Unu kaç kalori?

Nohut Unu, 100g porsiyonunda yaklaşık 389 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Nohut Unu besin değerleri

100g nohut unu, toplam 389 kalori, 23.0 g protein, 63.0 g karbonhidrat ve 5.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre nohut unu tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 389 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre nohut unu kalorisi

"Nohut Unu kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 389 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 778 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Nohut Unu kaç kalori?
100g nohut unu yaklaşık 389 kalori içerir.

Nohut Unu ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 23.0 g protein, 63.0 g karbonhidrat ve 5.0 g yağ bulunur.

Nohut Unu diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 389 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler