lifeetics

Patlıcan Ezme kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Patlıcan Ezme, 100g porsiyonunda yaklaşık 29 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
29 kcal
Protein 1.3 g
Karbonhidrat 3.3 g
Yağ 1.2 g

Patlıcan Ezme besin değerleri

100g patlıcan ezme, toplam 29 kalori, 1.3 g protein, 3.3 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre patlıcan ezme tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 29 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Patlıcanlı Mantı
131 kcal · 100g
Patlıcanlı Pilav
117 kcal · 100g
Patlıcanlı Ravioli
171 kcal · 100g
Patlıcanlı Sağlıklı Hamburger
66 kcal · 100g
Patlıcan Pizza
66 kcal · 100g
Patlıcan Soslu Makarna
184 kcal · 100g
Pacha Zencefil ve Limonlu
510 kcal · 100g
Paella
252 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.