Patlıcan Ezme kaç kalori?

Patlıcan Ezme, 100g porsiyonunda yaklaşık 29 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Patlıcan Ezme besin değerleri

100g patlıcan ezme, toplam 29 kalori, 1.3 g protein, 3.3 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre patlıcan ezme tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 29 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre patlıcan ezme kalorisi

"Patlıcan Ezme kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 29 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 59 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Patlıcan Ezme kaç kalori?
100g patlıcan ezme yaklaşık 29 kalori içerir.

Patlıcan Ezme ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 1.3 g protein, 3.3 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ bulunur.

Patlıcan Ezme diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 29 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler