Portakal (Pişmiş) kaç kalori?

Portakal (Pişmiş), 100g porsiyonunda yaklaşık 49 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Portakal (Pişmiş) besin değerleri

100g portakal (pişmiş), toplam 49 kalori, 1.0 g protein, 9.6 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre portakal (pişmiş) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 49 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre portakal (pişmiş) kalorisi

"Portakal (Pişmiş) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 49 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 98 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Portakal (Pişmiş) kaç kalori?
100g portakal (pişmiş) yaklaşık 49 kalori içerir.

Portakal (Pişmiş) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 1.0 g protein, 9.6 g karbonhidrat ve 0.2 g yağ bulunur.

Portakal (Pişmiş) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 49 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler