Tadım Kavrulmuş Ay Çekirdeği kaç kalori?

Tadım Kavrulmuş Ay Çekirdeği, 100g porsiyonunda yaklaşık 512 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Tadım Kavrulmuş Ay Çekirdeği besin değerleri

100g tadım kavrulmuş ay çekirdeği, toplam 512 kalori, 27.8 g protein, 23.7 g karbonhidrat ve 31.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre tadım kavrulmuş ay çekirdeği tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 512 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler