lifeetics

Tam Tahıllı Ekmek kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Tam Tahıllı Ekmek, 100g porsiyonunda yaklaşık 227 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
227 kcal
Protein 6.4 g
Karbonhidrat 42.9 g
Yağ 2.9 g

Tam Tahıllı Ekmek besin değerleri

100g tam tahıllı ekmek, toplam 227 kalori, 6.4 g protein, 42.9 g karbonhidrat ve 2.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre tam tahıllı ekmek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 227 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Tam Buğday Ekmeği
252 kcal · 100g
Tam Buğdaylı Ekmek
215 kcal · 100g
Tam Buğdaylı Makarna
376 kcal · 100g
Tam Buğdaylı Ramazan Pidesi
240 kcal · 100g
Tam Buğday Unlu Ramazan Pidesi
204 kcal · 100g
Tam Buğday Unlu Simit
191 kcal · 100g
Tam Buğday Unu
340 kcal · 100g
Tamek Ananas Aromalı İçecek
48 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.