Uskumru Balığı kaç kalori?

Uskumru Balığı, 100g porsiyonunda yaklaşık 205 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Uskumru Balığı besin değerleri

100g uskumru balığı, toplam 205 kalori, 18.6 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 13.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre uskumru balığı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 205 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre uskumru balığı kalorisi

"Uskumru Balığı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 205 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 409 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Uskumru Balığı kaç kalori?
100g uskumru balığı yaklaşık 205 kalori içerir.

Uskumru Balığı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 18.6 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 13.9 g yağ bulunur.

Uskumru Balığı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 205 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler