lifeetics

Yeşil Mercimek kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Yeşil Mercimek, 100g porsiyonunda yaklaşık 299 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
299 kcal
Protein 23.0 g
Karbonhidrat 36.6 g
Yağ 0.9 g

Yeşil Mercimek besin değerleri

100g yeşil mercimek, toplam 299 kalori, 23.0 g protein, 36.6 g karbonhidrat ve 0.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yeşil mercimek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 299 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Yeşilaci/Sivri Biber Tozu
250 kcal · 100g
Yeşil Domates
24 kcal · 100g
Yeşil elma
58 kcal · 100g
Yeşil Erik Mezesi
87 kcal · 100g
Yeşil Mercimek Köftesi
201 kcal · 100g
Yeşil Mercimekli Börek
238 kcal · 100g
Yeşil Mercimekli Enginar
80 kcal · 100g
Yeşil Mercimekli Poğaça
277 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.