Yeşil Mercimek kaç kalori?

Yeşil Mercimek, 100g porsiyonunda yaklaşık 299 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Yeşil Mercimek besin değerleri

100g yeşil mercimek, toplam 299 kalori, 23.0 g protein, 36.6 g karbonhidrat ve 0.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yeşil mercimek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 299 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre yeşil mercimek kalorisi

"Yeşil Mercimek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 299 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 598 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Yeşil Mercimek kaç kalori?
100g yeşil mercimek yaklaşık 299 kalori içerir.

Yeşil Mercimek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 23.0 g protein, 36.6 g karbonhidrat ve 0.9 g yağ bulunur.

Yeşil Mercimek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 299 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler