lifeetics

Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Yeşil Mercimekli Börek, 100g porsiyonunda yaklaşık 238 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
238 kcal
Protein 9.8 g
Karbonhidrat 35.8 g
Yağ 5.9 g

Yeşil Mercimekli Börek besin değerleri

100g yeşil mercimekli börek, toplam 238 kalori, 9.8 g protein, 35.8 g karbonhidrat ve 5.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yeşil mercimekli börek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 238 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Yeşilaci/Sivri Biber Tozu
250 kcal · 100g
Yeşil Domates
24 kcal · 100g
Yeşil elma
58 kcal · 100g
Yeşil Erik Mezesi
87 kcal · 100g
Yeşil Mercimek
299 kcal · 100g
Yeşil Mercimek Köftesi
201 kcal · 100g
Yeşil Mercimekli Enginar
80 kcal · 100g
Yeşil Mercimekli Poğaça
277 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.