Yulaflı Omlet kaç kalori?

Yulaflı Omlet, 100g porsiyonunda yaklaşık 223 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Yulaflı Omlet besin değerleri

100g yulaflı omlet, toplam 223 kalori, 11.8 g protein, 13.2 g karbonhidrat ve 13.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yulaflı omlet tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 223 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre yulaflı omlet kalorisi

"Yulaflı Omlet kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 223 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 445 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Yulaflı Omlet kaç kalori?
100g yulaflı omlet yaklaşık 223 kalori içerir.

Yulaflı Omlet ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 11.8 g protein, 13.2 g karbonhidrat ve 13.9 g yağ bulunur.

Yulaflı Omlet diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 223 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler