lifeetics

Zeytin kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Zeytin, 100g porsiyonunda yaklaşık 209 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
209 kcal
Protein 1.8 g
Karbonhidrat 1.1 g
Yağ 21.0 g

Zeytin besin değerleri

100g zeytin, toplam 209 kalori, 1.8 g protein, 1.1 g karbonhidrat ve 21.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre zeytin tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 209 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Zeytin Ezmeli Çıtır Ekmek
297 kcal · 100g
Zeytin Ezmesi
200 kcal · 100g
Zeytinli Açma
393 kcal · 100g
Zeytinli Ekmek
265 kcal · 100g
Zeytinli Erişte
215 kcal · 100g
Zeytinli Fırın Makarna
363 kcal · 100g
Zeytinli Kek
230 kcal · 100g
Zeytinli Mısır Salatası
100 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.