lifeetics

Brokoli Mezesi kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Brokoli Mezesi, 100g porsiyonunda yaklaşık 155 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
155 kcal
Protein 2.6 g
Karbonhidrat 6.6 g
Yağ 13.4 g

Brokoli Mezesi besin değerleri

100g brokoli mezesi, toplam 155 kalori, 2.6 g protein, 6.6 g karbonhidrat ve 13.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre brokoli mezesi tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 155 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Brokoli
26 kcal · 100g
Brokoli Beğendili Tavuk Bonfile
91 kcal · 100g
Brokoli Çorbası
26 kcal · 100g
Brokoli Graten
139 kcal · 100g
brokoli humusu
214 kcal · 100g
Brokoli Kızartması
364 kcal · 100g
Brokoli Köftesi
53 kcal · 100g
Brokolili Köfte
119 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.