lifeetics

Chia Tohumu kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Chia Tohumu, 100g porsiyonunda yaklaşık 490 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
490 kcal
Protein 16.5 g
Karbonhidrat 42.0 g
Yağ 30.7 g

Chia Tohumu besin değerleri

100g chia tohumu, toplam 490 kalori, 16.5 g protein, 42.0 g karbonhidrat ve 30.7 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre chia tohumu tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 490 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Chia Puding
111 kcal · 100g
Chia Tohumlu Çilekli Puding
123 kcal · 100g
Chia Tohumlu Ekmek
196 kcal · 100g
Chia tohumlu granola bar
468 kcal · 100g
Chia Tohumlu Omlet
161 kcal · 100g
Chia Tohumlu Peynirli Omlet
249 kcal · 100g
Chia Tohumlu Puding
68 kcal · 100g
Chia Tohumlu Tost
137 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.