Erişteli Mercimek kaç kalori?

Erişteli Mercimek, 100g porsiyonunda yaklaşık 331 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Erişteli Mercimek besin değerleri

100g erişteli mercimek, toplam 331 kalori, 16.6 g protein, 44.7 g karbonhidrat ve 9.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre erişteli mercimek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 331 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre erişteli mercimek kalorisi

"Erişteli Mercimek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 331 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 663 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Erişteli Mercimek kaç kalori?
100g erişteli mercimek yaklaşık 331 kalori içerir.

Erişteli Mercimek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 16.6 g protein, 44.7 g karbonhidrat ve 9.2 g yağ bulunur.

Erişteli Mercimek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 331 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler