Humus kaç kalori?

Humus, 100g porsiyonunda yaklaşık 242 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Humus besin değerleri

100g humus, toplam 242 kalori, 5.9 g protein, 13.5 g karbonhidrat ve 17.8 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre humus tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 242 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre humus kalorisi

"Humus kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 242 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 484 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Humus kaç kalori?
100g humus yaklaşık 242 kalori içerir.

Humus ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 5.9 g protein, 13.5 g karbonhidrat ve 17.8 g yağ bulunur.

Humus diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 242 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler