Keten Tohumu kaç kalori?

Keten Tohumu, 100g porsiyonunda yaklaşık 529 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Keten Tohumu besin değerleri

100g keten tohumu, toplam 529 kalori, 18.3 g protein, 28.9 g karbonhidrat ve 42.2 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre keten tohumu tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 529 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre keten tohumu kalorisi

"Keten Tohumu kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 529 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 1057 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Keten Tohumu kaç kalori?
100g keten tohumu yaklaşık 529 kalori içerir.

Keten Tohumu ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 18.3 g protein, 28.9 g karbonhidrat ve 42.2 g yağ bulunur.

Keten Tohumu diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 529 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler