Mercimek Yemeği kaç kalori?

Mercimek Yemeği, 100g porsiyonunda yaklaşık 71 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Mercimek Yemeği besin değerleri

100g mercimek yemeği, toplam 71 kalori, 3.9 g protein, 7.4 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre mercimek yemeği tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 71 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre mercimek yemeği kalorisi

"Mercimek Yemeği kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 71 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 143 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Mercimek Yemeği kaç kalori?
100g mercimek yemeği yaklaşık 71 kalori içerir.

Mercimek Yemeği ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 3.9 g protein, 7.4 g karbonhidrat ve 2.0 g yağ bulunur.

Mercimek Yemeği diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 71 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler