Palamut Balığı kaç kalori?

Palamut Balığı, 100g porsiyonunda yaklaşık 216 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Palamut Balığı besin değerleri

100g palamut balığı, toplam 216 kalori, 20.2 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 15.1 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre palamut balığı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 216 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre palamut balığı kalorisi

"Palamut Balığı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 216 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 432 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Palamut Balığı kaç kalori?
100g palamut balığı yaklaşık 216 kalori içerir.

Palamut Balığı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 20.2 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 15.1 g yağ bulunur.

Palamut Balığı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 216 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler