Palamut (Izgara) kaç kalori?

Palamut (Izgara), 100g porsiyonunda yaklaşık 137 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Palamut (Izgara) besin değerleri

100g palamut (izgara), toplam 137 kalori, 10.5 g protein, 2.0 g karbonhidrat ve 8.8 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre palamut (izgara) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 137 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre palamut (izgara) kalorisi

"Palamut (Izgara) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 137 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 273 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Palamut (Izgara) kaç kalori?
100g palamut (izgara) yaklaşık 137 kalori içerir.

Palamut (Izgara) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 10.5 g protein, 2.0 g karbonhidrat ve 8.8 g yağ bulunur.

Palamut (Izgara) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 137 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler