Somon Balığı kaç kalori?

Somon Balığı, 100g porsiyonunda yaklaşık 179 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Somon Balığı besin değerleri

100g somon balığı, toplam 179 kalori, 19.9 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 10.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre somon balığı tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 179 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre somon balığı kalorisi

"Somon Balığı kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 179 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 359 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Somon Balığı kaç kalori?
100g somon balığı yaklaşık 179 kalori içerir.

Somon Balığı ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 19.9 g protein, 0.0 g karbonhidrat ve 10.4 g yağ bulunur.

Somon Balığı diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 179 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler