Yufkasız Pırasalı Börek kaç kalori?

Yufkasız Pırasalı Börek, 100g porsiyonunda yaklaşık 137 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Yufkasız Pırasalı Börek besin değerleri

100g yufkasız pırasalı börek, toplam 137 kalori, 8.1 g protein, 12.2 g karbonhidrat ve 6.6 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yufkasız pırasalı börek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 137 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre yufkasız pırasalı börek kalorisi

"Yufkasız Pırasalı Börek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 137 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 274 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Yufkasız Pırasalı Börek kaç kalori?
100g yufkasız pırasalı börek yaklaşık 137 kalori içerir.

Yufkasız Pırasalı Börek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 8.1 g protein, 12.2 g karbonhidrat ve 6.6 g yağ bulunur.

Yufkasız Pırasalı Börek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 137 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler