Yulaf Kepekli Ekmek kaç kalori?

Yulaf Kepekli Ekmek, 100g porsiyonunda yaklaşık 164 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Yulaf Kepekli Ekmek besin değerleri

100g yulaf kepekli ekmek, toplam 164 kalori, 12.8 g protein, 21.2 g karbonhidrat ve 7.5 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yulaf kepekli ekmek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 164 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler