lifeetics

Yumurtalı Ispanak Salatası kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Yumurtalı Ispanak Salatası, 100g porsiyonunda yaklaşık 104 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
104 kcal
Protein 4.0 g
Karbonhidrat 6.3 g
Yağ 6.9 g

Yumurtalı Ispanak Salatası besin değerleri

100g yumurtalı ispanak salatası, toplam 104 kalori, 4.0 g protein, 6.3 g karbonhidrat ve 6.9 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre yumurtalı ispanak salatası tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 104 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Yumurtalı Börülce
160 kcal · 100g
Yumurtalı Ekmek
249 kcal · 100g
Yumurtalı Fasulye
69 kcal · 100g
Yumurtalı Ispanak
60 kcal · 100g
Yumurtalı Kırmızı Biber
102 kcal · 100g
Yumurtalı Pırasa
79 kcal · 100g
Yumurtalı Sulu Köfte
106 kcal · 100g
Yumurtalı Tost
206 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.