Zeytinyağlı Yer Elması kaç kalori?

Zeytinyağlı Yer Elması, 100g porsiyonunda yaklaşık 69 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Zeytinyağlı Yer Elması besin değerleri

100g zeytinyağlı yer elması, toplam 69 kalori, 1.8 g protein, 13.1 g karbonhidrat ve 0.7 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre zeytinyağlı yer elması tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 69 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre zeytinyağlı yer elması kalorisi

"Zeytinyağlı Yer Elması kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 69 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 137 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Zeytinyağlı Yer Elması kaç kalori?
100g zeytinyağlı yer elması yaklaşık 69 kalori içerir.

Zeytinyağlı Yer Elması ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 1.8 g protein, 13.1 g karbonhidrat ve 0.7 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı Yer Elması diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 69 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler