Bel-kalça oranı (WHR) nedir?
Bel-kalça oranı, bel çevresinin kalça çevresine bölünmesiyle bulunur ve vücuttaki yağ dağılımını gösterir. "Elma tipi" (karında yağlanma) vücutlarda oran yüksek, "armut tipi" (kalça-basen yağlanması) vücutlarda düşüktür. DSÖ'ye göre yüksek WHR; kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri için bağımsız bir risk faktörüdür.
DSÖ eşik değerleri
| Risk | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Düşük | < 0,90 | < 0,80 |
| Orta | 0,90 – 0,99 | 0,80 – 0,84 |
| Yüksek | ≥ 1,00 | ≥ 0,85 |
Doğru ölçüm nasıl yapılır?
Bel, göbek deliği hizasından nefes verdikten sonra; kalça ise kalçanın en geniş noktasından ölçülür. Mezura cilde paralel olmalı, sıkmamalıdır. İki ölçümü de aynı anda, ayakta yapın.