Vücut kitle endeksi (BMI) nedir?
Vücut kitle endeksi, kilonun boyun karesine oranıdır ve Dünya Sağlık Örgütü'nün (DSÖ) kilo durumunu sınıflandırmak için kullandığı en yaygın ölçüttür. Formülü basittir: BMI = kilo (kg) ÷ boy² (m²). Örneğin 1,70 m boyunda ve 70 kg ağırlığındaki bir kişinin BMI değeri 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2'dir.
BMI değerleri nasıl yorumlanır?
| BMI aralığı | Sınıf |
|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | Obezite (Sınıf 1) |
| 35,0 – 39,9 | Obezite (Sınıf 2) |
| 40 ve üzeri | Obezite (Sınıf 3) |
BMI'nin sınırları
BMI kas ve yağ kütlesini ayırt edemez. Düzenli ağırlık antrenmanı yapan bir sporcu, yüksek kas kütlesi nedeniyle "fazla kilolu" görünebilir. Bu yüzden BMI'yi her zaman bel çevresi, vücut yağ oranı gibi ek ölçümlerle birlikte değerlendirmek gerekir.