Fıstık Ezmeli Hurma kaç kalori?

Fıstık Ezmeli Hurma, 100g porsiyonunda yaklaşık 226 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Fıstık Ezmeli Hurma besin değerleri

100g fıstık ezmeli hurma, toplam 226 kalori, 6.3 g protein, 20.4 g karbonhidrat ve 13.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre fıstık ezmeli hurma tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 226 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre fıstık ezmeli hurma kalorisi

"Fıstık Ezmeli Hurma kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 226 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 452 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Fıstık Ezmeli Hurma kaç kalori?
100g fıstık ezmeli hurma yaklaşık 226 kalori içerir.

Fıstık Ezmeli Hurma ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 6.3 g protein, 20.4 g karbonhidrat ve 13.4 g yağ bulunur.

Fıstık Ezmeli Hurma diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 226 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler