lifeetics

Fıstık Ezmesi (Light) kaç kalori?

Hazırlayan: · İnceleyen: Diyetisyen Kurulu ·

Fıstık Ezmesi (Light), 100g porsiyonunda yaklaşık 680 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

100g
680 kcal
Protein 20.0 g
Karbonhidrat 9.0 g
Yağ 58.0 g

Fıstık Ezmesi (Light) besin değerleri

100g fıstık ezmesi (light), toplam 680 kalori, 20.0 g protein, 9.0 g karbonhidrat ve 58.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre fıstık ezmesi (light) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 680 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

İlgili besinler

Fıstık Ezmeli Hurma
226 kcal · 100g
Fıstık Ezmesi
583 kcal · 100g
Fıstıklı Baklava
431 kcal · 100g
Fıstıklı Dondurma
240 kcal · 100g
Fıstıklı Protein Bar
239 kcal · 100g
Fajita
143 kcal · 100g
Falafel
268 kcal · 100g
Falafel Bowl
105 kcal · 100g

Planına pratik başla

Binlerce besinde arama yap, AI destekli diyet asistanını ücretsiz dene.

Ücretsiz hesap aç →
Bu sayfadaki değerler ortalama tahminlerdir; marka, pişirme yöntemi ve porsiyon ölçüsüne göre farklılık gösterebilir. Tıbbi kararlar için mutlaka bir diyetisyen veya doktora danışın.