Kinoa (Çiğ) kaç kalori?

Kinoa (Çiğ), 100g porsiyonunda yaklaşık 367 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Kinoa (Çiğ) besin değerleri

100g kinoa (çiğ), toplam 367 kalori, 14.0 g protein, 64.0 g karbonhidrat ve 6.0 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre kinoa (çiğ) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 367 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre kinoa (çiğ) kalorisi

"Kinoa (Çiğ) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 367 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 733 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Kinoa (Çiğ) kaç kalori?
100g kinoa (çiğ) yaklaşık 367 kalori içerir.

Kinoa (Çiğ) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 14.0 g protein, 64.0 g karbonhidrat ve 6.0 g yağ bulunur.

Kinoa (Çiğ) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 367 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler