Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) kaç kalori?

Soya Fasulyesi (Kavrulmuş), 100g porsiyonunda yaklaşık 448 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) besin değerleri

100g soya fasulyesi (kavrulmuş), toplam 448 kalori, 43.3 g protein, 29.0 g karbonhidrat ve 21.6 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre soya fasulyesi (kavrulmuş) tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 448 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre soya fasulyesi (kavrulmuş) kalorisi

"Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 448 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 896 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) kaç kalori?
100g soya fasulyesi (kavrulmuş) yaklaşık 448 kalori içerir.

Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 43.3 g protein, 29.0 g karbonhidrat ve 21.6 g yağ bulunur.

Soya Fasulyesi (Kavrulmuş) diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 448 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler