Soya Kıyma kaç kalori?

Soya Kıyma, 100g porsiyonunda yaklaşık 297 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Soya Kıyma besin değerleri

100g soya kıyma, toplam 297 kalori, 45.3 g protein, 19.8 g karbonhidrat ve 1.1 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre soya kıyma tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 297 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre soya kıyma kalorisi

"Soya Kıyma kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 297 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 593 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Soya Kıyma kaç kalori?
100g soya kıyma yaklaşık 297 kalori içerir.

Soya Kıyma ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 45.3 g protein, 19.8 g karbonhidrat ve 1.1 g yağ bulunur.

Soya Kıyma diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 297 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler