Soya Kıymalı Börek kaç kalori?

Soya Kıymalı Börek, 100g porsiyonunda yaklaşık 183 kalori içerir. Aşağıda protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini detaylı görebilir, diyet planlaman için referans alabilirsin.

Soya Kıymalı Börek besin değerleri

100g soya kıymalı börek, toplam 183 kalori, 9.8 g protein, 25.6 g karbonhidrat ve 4.4 g yağ içerir. Bu değerler hazırlama yöntemine, kullanılan malzemelere ve markaya göre farklılık gösterebilir; etiket veya tarife göre güncelleyebilirsin.

Diyetinde nasıl yer alır?

Günlük kalori hedefine göre soya kıymalı börek tüketmek istiyorsan, porsiyon miktarına dikkat etmen gerekir. 183 kcal değerinde 100g bir porsiyon, ortalama yetişkin bir bireyin günlük enerji ihtiyacının önemli bir bölümünü karşılayabilir. Diyetisyenine veya Lifeetics AI diyet asistanına danışarak öğün planına uygunluğunu doğrulamanı öneririz.

Porsiyona göre soya kıymalı börek kalorisi

"Soya Kıymalı Börek kaç kalori?" sorusunun yanıtı porsiyona bağlıdır: 100g 183 kalori değerindedir, iki porsiyon yaklaşık 367 kalori eder. Günlük enerji hedefini bilmiyorsan günlük kalori ihtiyacı hesaplama aracıyla kişisel değerini öğrenebilir, ardından bu porsiyonu planına yerleştirebilirsin.

Sıkça sorulan sorular

Soya Kıymalı Börek kaç kalori?
100g soya kıymalı börek yaklaşık 183 kalori içerir.

Soya Kıymalı Börek ne kadar protein içerir?
100g porsiyonda 9.8 g protein, 25.6 g karbonhidrat ve 4.4 g yağ bulunur.

Soya Kıymalı Börek diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle evet. 183 kcal'lik porsiyonu günlük kalori hedefine göre dengelemen yeterli.

İlgili besinler